“Просто будь собой” - а зачем собой быть и так ли это просто? Почему этот совет можно услышать везде как решение практически всех своих сложностей? Посмотрим, для чего может быть полезно найти в себе друга и как это сделать.

Дело в том, что мы воспринимаем не только окружающий мир и других людей, но и самих себя. И часто выходит так, что если мы не можем найти контакт с самим собой, и все остальное кажется каким-то не таким - новых знакомств не хватает из-за собственной стеснительности, работа не радует, если делаешь ее медленно, и так далее.

Принять самого себя - это не обязательно значит примириться с кажущимися недостатками навсегда, но как минимум признаться в них и уже работать над ними, когда это необходимо.

Что мешает принимать свои достоинства и недостатки

Внутренний перфекционизм - хочется чувствовать себя идеальным, а далеко не все может этому соответствовать.
Постоянное сравнение себя с другими - не так сложно найти человека, у которого какие-то качества будут более хорошими, особенно со стороны
Обвинить других в своих проблемах гораздо легче, чем заглянуть внутрь себя
Наша самооценка изначально складывается из оценок многих других людей вокруг, а они могут быть очень разными и далеко не всегда объективны

Какие шаги нужно сделать на пути к принятию себя

Перестаньте мыслить ограничениями

Не обязательно определять себя через какие-то категории, которые приняты вокруг вас, - например, девочка далеко не обязательно должна быть тихой и послушной, а программист не обязан быть скучным и несоциальным. Если вы чувствуете на себе давление какого-то из таких “ярлыков”, попробуйте прислушаться к себе самому, настоящему - а его хочу я, а не моя обложка. 

Проверьте: возможно, вы “слишком много думаете”

Может звучать странно, но постоянное самокопание часто не помогает найти себя, а, наоборот, только приводит к проблемам с самооценкой и адекватным восприятием себя. Почему так? Если вы пытаетесь рационализировать и объяснить каждый свой поступок, постоянно даете себе оценку, вы уходите от своих первоначальных импульсов и желаний. Попробуйте не прислушиваться к “голосу разума” постоянно, а делать то, что вы хотите и что вам близко. То есть то, чего требует ваше Я.

Будьте эгоистом

Личностный рост невозможен, если не пробудить в себе установку на то, что вы важны - со всеми своими особенностями, недостатками и заботами. А иначе как заметить и раскрыть то, что даже вам самому кажется неважным? Особенно учитывая, что восприятие себя вы транслируете и тем, с кем общаетесь. 

Обращайте внимание на людей

Для успешного человека характерно наличие собственных границ, в обратном случае человек и у других их не видит, что может послужить поводом для неприязни. Следите за тем, чтобы не доставлять дискомфорт другим людям, это главный посыл здорового эгоизма.

Узнайте, чего хотите

Человек может не замечать, как чужие ожидания могут сказываться на его решениях. Например, в детстве сверстники называли Вас трусом и теперь Вы всего боитесь и из-за этого вы теперь всего боитесь на подсознательном уровне. Эгоизм в здоровом понимании поможет сделать первые шаги, чтобы добиться успеха.

К тому же, даже у взрослого человека может быть так называемая установка. Это бесконтрольное состояние, вызванное предыдущим, обычно негативным, опытом. В таком состоянии у человека есть предрасположенность к определенной активности в ситуации. Например, если ребенку с короткими пальцами внушили, что он не сможет быть пианистом, то он даже не будет пытаться реализовать себя.

Приготовьтесь потратить время и столкнуться с трудностями

За один вечер найти себя не получится - и вряд ли это так же приятно, как глянуть фильм. Будьте готовы, что работать придется долго, постепенно привыкая к своим чертам и работая над ними. При этом далеко не всегда вы будете рады своим открытиям - ведь сложнее принять именно то, что не нравится. Но если правильно подойти к делу, разговор с собой может стать интересным “путешествием, длиною в жизнь”.

Понаблюдайте, что вам нравится и что беспокоит

У всех из нас есть задачи, которые даются легче и выполняются блестяще, а есть то, что всегда тяготит и вызывает трудности. Обозначьте и отрефлексируйте эти моменты. Например, вы хороши в планировании и организации, но рабочие встречи и вечеринки с незнакомыми вгоняют вас в стресс. В этом случае можно попытаться поменять себя и подстроиться, а можно просто учесть нюансы своего комфорта и направить силы в более успешное русло, уменьшить количество неприятных ситуаций.

Примите свое прошлое

Именно ваши выборы, произошедшие события и встреченные люди сделали вас тем, кто вы есть. Поэтому если вы отрицаете и не готовы вспоминать что-то из прошлого, вы автоматически отказываетесь принимать и часть себя, которая появилась в тот момент. Постарайтесь осознать свои ошибки, смириться с поступками других людей. Не обязательно бередить давнюю травму, но чем больше она проработана, тем меньше шансов получить подобную вновь.

Отстаньте от себя

У этого совета сразу две стороны. Во-первых, выключите свой перфекционизм и не требуйте от себя быть идеальным - так вы сможете наконец увидеть не свои требования, а то, что есть на самом деле. Разрешите себе ошибки, не возлагайте слишком большой ответственности. Во-вторых, посмотрите на себя со стороны - вы ведь не пытаетесь подогнать окружающих людей вокруг под общий шаблон. Оцените себя как личность, а не как инструмент для выполнения придуманных вами целей.

Что может помочь на этом пути:

• Если с принятием себя возникают сложности, можно попробовать обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист за серию встреч поможет наметить основные направления работы, заметит сложности.
  
  
• Поговорите со своими друзьями и любящими вас людьми - часто бывает так, что кажущиеся вами недостатки другие люди не замечают либо не считают проблемой, а может, даже любят. Это работает и в обратную сторону - возможно, вы сами не замечаете какие-то свои черты, не важно, со знаком плюс или минус.
  
  
• Хорошей идеей будет вести дневник или как-то еще фиксировать свои мысли - так вы сможете видеть прогресс, отмечать важные для себя моменты.
  
  
• Конечно, мы говорим о принятии своей личности, но все-таки самовосприятие очень связано с тем, как вы видите свою внешность. Если вас что-то не устраивает в своем теле, лучше начать с этого - поработать с зеркалом, делать самому себе комплименты, записаться на фотосессию.
  
  
• Попробуйте вспомнить себя ребенком - тогда у вас уже были задатки нынешних черт и увлечений, но вы ничем их не ограничивали.
  
  
• Займитесь творчеством, вызовите этого самого внутреннего ребенка. Не зря арт-терапия так популярна - иногда в рисунке вы можете сказать о себе внутреннем больше, чем на сеансе у психолога.